2023年7月
2023年7月记
概览
本月主题
关于研究生规划的思考
“最快乐的时候还是得知的录取通知的一瞬间”，我想这句话生动地概括了一直以来的状态。从小到大，唯一可以放松的时间便是毕业季的暑假，因为完成了上一阶段的任务且尚未进入下一阶段。可是大学不同，大三下的时候便得知了保研的消息，但是之后的一年里便不断思考未来的出路，究竟是否要去业界工作，如果是的话又从事什么类型的工作，如果不是的话是否读博呢？这些问题一直在我的心头萦绕了整整一年，而也正是在这一年里我也不断修正以前的观念。之前我一直觉得去工业做一些落地的工作，并且我很喜欢写代码的过程，所以我很青睐去业界工作。同时因为我厌恶科研中的不确定性以及不太好的科研环境，所以对科研也是比较排斥。但是这一年里我深刻意识到了理想和现实的差距，期待的工作也和现实的情况会有较大的差距。由于研究生阶段即将到来，为将来的三年作出规划迫在眉睫，究竟选哪一条路显得格外重要。无论是考公、互联网还是读博，每一条路所要求的技能和特点并不相同，甚至可以说有些互斥，我也没有精力同时去做好多件事。考虑到自己期望的工作特点，以及自己的性格特点，我主动去咨询了业界人士、科研界的大牛老师、同辈的师兄师姐，最后还是将做科研作为研究生阶段的主题，将读博作为两年后的目标。这也算是这个月作出最有效的贡献了。
CTF学习
既然确定了方向，自然就需要卯足劲努力。由于开学可能会参加CTF的比赛，所以学习CTF的知识也是相当紧急，所以我主动学习了提高学习效率的工作方法，比如这个月读的两本书《番茄钟》和《心流》。严格落实番茄钟的计时方法，并且尽可能的陷入心流状态，在长沙出差的这段时间，基本每天可以保持6个小时以上的专注时间，相比以前有了极大的进步，学习效率得到极大提高。
运动
现在真的觉得每一项运动都是足够的时间倾注在上面才有显著的进步。无论是健身还是打球，每过一两个月回望以前都觉得有了好多进步。在一个月以前卧推找不准发力承重线和下回旋肩胛骨等等问题、硬拉臀位、预拉、腹内压等问题，现在再看发现都已经解决了很多问题了，无论是卧推还是硬拉都有了很好的技术改进。打球而言我觉得更是一个需要很多精力投入才能看到进步的运动。在六月份的时候开始琢磨自己的发球有了很大的进步，当时觉得自己发球有了长足的进步，但是现在看来发现仍然很不够。我觉得把每一个月定义成每个主题的专项训练，会是一个比较合理的进步选择。并且我觉得只有当一项技术有了一些心得可言（而非基本要领），我才觉得这项技术才算真正入门走在前往更高水平的路上。
读书
《番茄工作法图解》
很早之前就听说过番茄工作法，只知道是以25分钟为单位进行工作学习，但是并不清楚具体的实现准则和要求。所以一直用错误的番茄时钟方法学习了很长时间，效果并不好，也经常在每一个时钟内走神，把一个时钟长度调整成40分钟，这些都算是经典错误了。由于这个暑假需要自学ctf相关的内容，我对于自己的学习效率并不满意，所以尝试寻找一些能够提升学习效率的方法。其中第一个求助对象便是番茄时钟工作法，不得不说，这也是一个后悔没能及早了解到的主题。通过两个星期的尝试，我发现番茄工作法的确能够有效提高学习动力和效率。
下面对番茄工作法的主要总结如下：
- 工作时间一般为25min，可以根据个人的习惯更改，但是建议至少实践两个星期后再调整。根据我的个人尝试经历，我觉得25min是个很不错的时间长度，能够让人立马开始，也不至于太长在中途多次分心或者因为不得不做的事被打断。如果25min中完成了任务，建议过度学习，而不要转向其他任务。这有利于学习印象的加深。
- 25min结束之后立马休息，不要延长工作，这可能导致工作节奏被打乱，这很重要（并且个人觉得由于前一个番茄钟有未完成的工作，下一个番茄钟更有开始的动力，这非常棒）。休息一般三个短休一个长休，短休的时候建议正念冥想，去接杯水等，但不要看娱乐视频，不要思考下个番茄时钟要做的事，在这个时间点里好好放松。长休的过程中可以看看娱乐视频，或者睡一会觉。
- 中断分为内部中断和外部中断。内部中断通过to do list的方式解决，外部中断通过和其他人协商的方式解决。基本准则还是尽可能不要在一个番茄时钟内分心。
- 每天开始番茄时钟前，一定做好“今日待办”，这和“待办事项”是不一样的（待办事项不宜过多，但是也不应太少）。今日待办是根据事情的优先级和重要性对待办事项进行筛选而出的，预估出完成每件事所需要的番茄时钟，预估的时候需要把任务细化，一是可以让预估更加准确，同时可以帮助完成任务时更有获得感。
- 学会复盘。对每天完成的番茄时钟、中断的次数、专注的时间进行复盘，思考可以改进的地方。同时看看得到的什么知识最有价值以至于可以作为今天的主题。看看今天专注的时间是否达到预期，如果没有思考一下哪里出现了问题。同时这也可以帮助自己对番茄时钟工作法进行微调，以期更适合自己，做到精益求精。
《心流，最优体验心理学》
“意义不是起点或目的地，而是过程中的旅途”，应该把人生当作一个完整的心流体验并获得统一和谐的内心秩序，以获得最优体验。
一方面，很早之前便像学习一下心流相关的书籍，主要是思考如何提高工作效率，因此这本书也一直在待读清单里。另一方面，我多次思考过人生的意义这个回答，但是也基本只停留在“人是生活在自己编织的意义之网上的动物”这个层次，我也时常陷入虚无主义的幻灭感。出乎意料的是我似乎从这本书里寻求到了对于意义这个问题的回答。北大社会学系教授郑也夫为《心流》写的序里有：幸福不是人生主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。我觉得人生的意义其实并不是思考的终极命题，而是如何最大化人生获得的幸福感。如果一个人能够在平常生活中获得足够的幸福感和快乐，那么我想即便生命终归宇宙中的一抔尘土也无妨。
我本意是希望从这本书里得到一些关于如何心流的技巧，没想到歪打正着发现了一个关于人生意义的解题假说，这样看来，如何获得心流体验到也只是微不足道的技巧罢了。
《未来简史》
这本书作为三部简史里的最后一本，其实并没有给我很大的感触。其中的许多思想其实已经在前两部中得到阐述，关于未来的思考比如人工智能、生物工程、气候环境的思考也大多是老生常谈。其中涉及了太多故事性的叙述导致我觉得读起来十分倦怠，最后草草读完了后半本书。整体来说还是《人类简史》这本书给我的冲击最大。
观影/剧
《辛德勒的名单》
这部电影也是呆在待看列表里很久了，因为这部电影的时间的确太长了，很难抽出完整的一块时间去看。月初的时候和bww连麦看了本假期第一部电影。对这部磅礴伟大的电影，我实在不敢妄加评论。这部电影相比于同样以德国纳粹屠杀犹太人为主题的《美丽人生》有很大不同。前者是从德国人的角度讲故事的，而后者是从犹太人的角度讲述的。从观影感受而言，《美丽人生》给我的震撼更强，因为其有一个明显的高潮让故事情节的矛盾在此刻强烈爆发；而《辛德勒的名单》更像是一个宏大的叙事，对二战期间德国纳粹屠杀犹太人惨剧的回顾，其中“凡救人一命，即救全世界！”的确留下了深刻印象。
《初恋 First Love》
终于也是拔草了，这部剧估计已经在待看列表里呆了一年了。俗套的剧情但的确被演员的演技拯救，同时这部剧的画面是真的美，好几个scenes都特别戳，很有日剧的风格，也很提高美商（。但是这部剧看起来却不太舒服，主要是男主道德上的问题，简而言之就是《谈了七年的男朋友在结婚前与失忆初恋重归于好》的故事，看起来的确有些膈应。但是抛开道德但从审美的角度而言，这个故事的确拍出了初恋的心悸美好以及重逢的珍惜和欲言又止。
不过我想起了有一个有意思的评论：“to日本编剧：2022年了，人类不用出车祸得绝症突然耳聋，也会自然和初恋分手的”。
反思复盘
进步与优点
- 乒乓球逐渐掌握到了衔接的技巧性，领悟到正手连续拉球的迎前击球和手抬起来的感觉。
- 看了许多学习效率相关的书籍，尝试运用番茄钟学习方法，的确极大的提高了学习的专注度和努力程度。
不足
- 乒乓球方面：
- 反手起下旋太烂了，无论是拧还是出台球拉，都还是差很大一截，很不稳定。击球的停顿感还有点差，拉球有点架肘，还是学不来樊振东架肘式反手框架。
- 正手连续拉球仍然不够稳定，仍然没有营造出足够的击球空间感和停顿感，没有蹬住右腿转腰，腿带腰腰带手，手带手指手腕。
- 正手起下旋蹬地转腰带手不够，侧身抢攻应该往侧后侧身而不是向侧面侧身。
- 学习还是没有能够足够的进入心流状态，番茄钟内仍然会偶尔看时间是否结束，没有达到那种忘我的状态。
- 在家学习状态还是不如长沙，经常努力一会就想要休息，感觉有点紧不起来。
下月规划
深刻意识到了人际关系以及处理应对技巧的重要性。下个月的读书内容定为人际关系与原生家庭的影响。打算看看如何摆脱原生家庭的影响以及如何更好的处理人际关系。
着重练习乒乓球反手起下旋能力，同时附带练习正手侧身。注意矫正击球动作的正确性，营造出空间感和合力感。
适当延长番茄钟的时间，25分钟现在觉得还是有点短。我觉得时间长一点可能更有利于进入心流状态。需要可以训练一下。